Цитаты из книг автора «Кевин Круз»

Стратегия 3: Контролирующий партнер

Какую боль я буду чувствовать, если не буду тренироваться? Я представляю самого себя с выпирающим пивным животом и дряблыми мышцами (отвратительное зрелище!).

Одна из моих целей — тренироваться каждый день. Йога для растяжки, силовые упражнения и кардиотренировка на беговой дорожке.

Стратегия 1: Путешествие во времени

Чтобы победить прокрастинацию раз и навсегда, необходимо понять ее причины. Вы откладываете дела и не держите свои обещаний, не потому что вы ленивы. Вы делаете это, потому что: 1) вам не хватает мотивации и/или 2) когда вы ставите цель или принимаете решение, вы недо­оцениваете силу привычек — силу «будущего себя» по сравнению с «настоящим собой».

СЕКРЕТ 3 Используйте календарь-планировщик, а не список дел. Попробуйте выбросить свой длинный список дел в мусорную корзину и жить по ежедневному и еженедельному плану. Вы почувствовали, насколько снизился ваш уровень стресса?

Как это применимо Подумайте, не будет ли полезно выделить в вашем еженедельном расписании блоки времени на:

Планирование идеальной недели Еще один способ использовать планирование как эффективный инструмент управления временем — разработать план идеальной недели. Подумайте, как он должен выглядеть.

Существует несколько ключевых правил управления жизнью при помощи календаря-планировщика вместо списка дел. Во-первых, заранее выделяйте периоды или блоки времени под важные дела;

Возьмите ежедневник и разбейте весь день на 15-минут­ные блоки. На первый взгляд это кажется слишком сложным, но постепенно вы привыкните к