Цитата из книги «Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном»

Каждый вечер, за два-три часа до засыпания, небольшая железа в мозгу начинает вырабатывать гормон мелатонин. Он сообщает нашему телу, что наступает ночь, и нас тянет в сон.