Цитаты из книги «Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном»

Твоя жизнь — то, чему ты уделяешь внимание

Главное, в чем преуспели смартфоны, — нам никогда не приходится оставаться наедине с собой.

Сосредоточенность не приносит прибыли. Рассеянность хорошо продается.

Когда вы ищете15 свежие посты в Instagram или актуальные новости на сайте New York Times, вас интересует не содержание. Вам просто хочется нового. Вы подсели на это ощущение. Азиз Ансари

Когда вы ищете15 свежие посты в Instagram или актуальные новости на сайте New York Times, вас интересует не содержание. Вам просто хочется нового. Вы подсели на это ощущение.

Наш мозг отзывается на повторение и практику. Так что стоит задуматься, какие навыки у нас развиваются каждый день при использовании телефонов и какова цена этого.

если бы кто-то решил изобрести устройство, способное перепрограммировать мозг, хотел создать общество, состоящее из рассеянных, изолированных друг от друга, утомленных людей, а заодно намеревался ухудшить их память, лишить способности к сосредоточению, вдумчивости, ослабить эмпатию, развить эгоизм, перестроить социальные взаимодействия, он изобрел бы что-то вроде смартфона.

Вы не можете ничего запомнить надолго, если предварительно не осмыслили это.

Что мне нравится в смартфоне? Что мне не нравится в нем? Что меняется во мне — в хорошую или плохую сторону, — когда я провожу много времени с теле­фоном? (Вы, возможно, сможете спросить себя, как вы изменились с момента приобретения мобильного устройства.)

Если вы стремитесь «развестись» со смартфоном, не поняв сначала, что хотите получить, а от чего — избавиться, неудача вам обеспечена. Либо вы вернетесь к телефону, либо найдете ему замену в виде другой, возможно более опасной, зависимости.