Цитаты из книги «Изменить все что угодно. 6 мощных инструментов для достижения любых целей»

1. Выявите критические моменты.

Выработайте полезное поведение.

Научная стратегия 4: ПРЕВРАТИТЕ ПЛОХИЕ ДНИ В ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

• Психологические консультации помогают менее чем 20 процентам обратившихся к услугам психологов пар1. • У 85 процентов людей есть начальники, которые пытались – но не смогли – заставить их измениться и начать работать лучше2. • 98 процентов из нас не могут сдержать данное себе обещание покончить с дурными привычками3. • 70 процентов американцев, которые расплатились с ипотечным или другим кредитом, в течение двух лет влезают в еще большие долги4. • Только один из двадцати человек, сидящих на диете, способен похудеть и сохранить достигнутый вес в течение года или дольше5.

И для этого вы должны изучить себя, свой уникальный образ жизни, свою окружающую среду и своих «тараканов».

Я понимал, что произойдет, потому был осторожен».

Тактика смены: мелкие изменения в окружающей среде могут оказать огромное влияние на ваш выбор. Например, добавьте несколько визуальных ключей, которые помогут вам сосредоточиться на ваших целях, и ваше поведение изменится гораздо быстрее.

Тактика смены: всегда связывайте краткосрочные удовольствия и наказания с новыми привычками, которые вы пытаетесь сформировать. Это поможет вам остаться на верном пути.

Наймите тренера – и вы добьетесь гораздо большего успеха.

свои критические моменты, подумайте, не случаются ли они в конкретное время, в конкретном месте, в присутствии конкретных людей или в определенных физических или эмоциона