Эта стратегия очень хорошо применима к публичным выступлениям. Вместо того чтобы впадать в истерику по поводу того, что меня ждет грандиозный провал (что было бы совершенно непродуктивно), я тщательно взвешиваю обстоятельства. Представляю все следующие сценарии развития событий:
Я могу споткнуться о провод.
Ноутбук разрядится, и я не смогу показать свои слайды на экране.
Заготовленная речь совершенно вылетит у меня из головы.
Я не смогу держать свои записи в руках, потому что они будут заняты микрофоном.
Все эти опасения заставляют меня волноваться еще больше. Затем я обдумываю каждое из них и составляю план действий. Я беру с собой изоленту, чтобы закрепить болтающиеся провода там, где буду стоять. Я заранее заряжаю ноутбук и на всякий случай прихватываю зарядное устройство. Я записываю текст презентации на карточки и распечатываю их в двух экземплярах. Я загодя предупреждаю организаторов, что не хочу держать в руках микрофон, так что они либо устанавливают его на штатив, либо я говорю без него. Если бы, испытывая эти опасения, я просто сказала себе «Все будет хорошо», неприятности непременно случились бы, вот только я не была бы к ним готова. И, самое главное, не предвидь я возможных осложнений, мое выступление прошло бы не блестяще.
Все это малоизвестные последствия пессимизма, неожиданный инструмент в вашем арсенале уверенности. Рекомендую.