Цитаты из книг автора «Кен Окона-Менса»

Они вязнут и гибнут в мукоре, выстилающем дыхательные пути и пищеварительную систему.

Ей помогают сальные железы, которые вырабатывают слабокислую антибактериальную смазку – кислотную мантию.

Наша кожа с ее плотно расположенными эпителиальными клетками служит превосходным защитным барьером.

Наша иммунная, или лимфатическая, система обладает собственным набором клеток, органов и сосудов, которые борются с проникновением в организм микробов. Микробы весьма хитры, они постоянно учатся, развиваются и меняются, чтобы оставаться незамеченными. Именно поэтому наше тело и разработало особую охранную систему, способную нас защитить.

Некоторые исследователи пошли еще дальше и предположили, что систематическое воздействие интенсивных тренировок на организм может приносить что угодно, кроме пользы.

Сердечно-сосудистая система выносливых спортсменов должна выдерживать интенсивные физические нагрузки. Это приводит к физиологическим адаптивным изменениям, которые в зависимости от особенностей организма могут оказаться полезными – или нет.

Известно, что выносливые спортсмены подвергают свои тела таким испытаниями, выдержать которые способны немногие.

Если вы интенсивно тренируетесь в течение продолжительного времени, взаимосвязь физических упражнений и здоровья сердечно-сосудистой системы становится неустойчивой и непредсказуемой.

Такие упражнения помогают бороться с высоким артериальным давлением и различными серьезными болезнями, включая атеросклероз (затвердевание стенок артерий), инсульт и сердечные приступы.

Связь между умеренными физическими нагрузками и улучшением сердечно-сосудистой системы заметили давно.