• Эта мысль приносит в твою жизнь покой или стресс?
• Какая выгода для тебя в том, чтобы верить в это убеждение?
• Можешь ли ты увидеть причину, отбросить эту мысль? (И, пожалуйста, не пытайся отбросить ее.)
• Можешь ли ты увидеть причину, не вызывающую у тебя стресс, чтобы сохранить эту мысль? Если да, составь список. Действительно ли эти причины не вызывают стресс? Как этот стресс влияет на твою жизнь и работу?