Цитаты из книг автора «Кейти Байрон»

стресс вызван твоим собственным мышлением. Проблема не в другом человеке. Такое невозможно. И, когда ты делаешь перевороты, ты начинаешь видеть, как обратное твоей болезненной мысли может быть настолько же или даже более правдиво. В какой-то момент ты приходишь к утверждениям, которые звучат как: «Я должен быть верен себе», «Я должен понимать самого себя» – и в конечном итоге: «Я должен любить самого себя».

Задача Джона – быть слушателем, смотреть ей в глаза, принимать их внутрь и попробовать найти, в чем она, возможно, права, не защищаясь, не перебивая и не оправдываясь. Когда она закончила читать, а он выслушал ее, смотря ей глаза, он просто говорит: «Спасибо». Затем они меняются ролями, и он зачитывает ей свой Вопросник. Даже если они не проводят исследования утверждений из своих Вопросников, общение такого рода может быть чрезвычайно целительным, если каждый партнер действительно хочет услышать то, что думает и чувствует другой. Им не нужно делать Работу, лишь только быть готовыми слушать.

Небольшие приступы паники и болезненные муки на самом деле исчезают, когда ты даешь своему разуму такого рода образование. Он проводит все меньше и меньше времени в безнадежности и фрустрации. Подвергая сомнению мысль, которая поднимается, когда ты сталкиваешься с препятствием в своей жизни, ты можешь радикально изменить качество всего твоего существования. Когда мы начинаем замечать и учитывать все положительные причины, почему неожиданности происходят для нас, это кладет конец загадке. Если ты упускаешь настоящие причины, благожелательные причины, совпадающие с доброй сущностью всего, то можешь рассчитывать, что депрессия укажет тебе на то, что ты их упустил.

Другой вариант – ожидать, что реальность не будет следовать твоему плану. Ты осознаешь, что не имеешь никакого понятия, что произойдет дальше. Таким образом – ты приятно удивлен, и когда кажется, что все складывается, как тебе нужно, и когда не складывается. Во втором исходе ты, возможно, пока не видел, каковы новые перспективы, но жизнь быстро демонстрирует их, и старые планы больше не тормозят твоего движения, твоего эффективного течения по жизни, оставляя позади твои модели поведения и ожидания.

Чем больше ты держишься за убеждение, что все контролируешь, тем больше в твоей жизни подобных моментов. Некоторые люди доходят до того, что воюют с реальностью на каждом шагу. Так они реагируют на мысль «Я тут отдаю приказы», когда никто, кажется, их не слушает. Это зона боевых действий у них в уме.

Когда ты перестаешь верить своим теориям о своем партнере, ты возвращаешься в реальность своей собственной жизни. Ты приходишь в то состояние устойчивости, из которого ты можешь глубоко ценить ее, без малейшего импульса войти в те уголки ее сознания, где формируются ее чувства. Ты можешь воспринимать ее такой, какая она есть. Ты можешь любить ее всем своим сердцем, не ожидая ничего в ответ. Когда ты больше не вторгаешься, не пытаешься манипулировать ею или контролировать ее, ты встречаешь кого-то более восхитительного, чем когда-либо мог бы себе представить.

Ты выстраиваешь теории: она злится на тебя; она на самом деле тебя не любит; ты что-то сделал не так. Как ты относишься к себе, в то время пока пугаешь себя этими мыслями о ней? Ты ставишь собственную жизнь на паузу. Если она где-то там живет свою жизнь, и ты где-то там живешь ее жизнь (мысленно), то никого не остается здесь с тобой. Ты пренебрегаешь собой и откладываешь дела, которыми тебе нравится заниматься. Ты погружаешься в ощущения отделенности и одиночества и думаешь, что причина в ней.

Каждый раз, когда ты пытаешься угадать, что думает или чувствует другой человек, каждый раз, когда ты веришь, что знаешь, что для него хорошо или плохо, – ты вышел из своих дел и зашел в чужие. Например, твой партнер выглядит расстроенным и избегает тебя. Она резко прерывает беседу и срывается на тебя. Когда ты спрашиваешь ее, в чем дело, она говорит, что не хочет разговаривать об этом и что ей нужно побыть какое-то время одной. Мысленно заниматься ее делами – значит переживать о том, что она думает. Можешь ли ты знать, что она думает или чувствует? Нет.

Спасибо, что спрашиваешь, и нет. Я понимаю, и нет. Возможно, ты прав, и нет. Ты мне дорог, и нет. Я вижу, что тебе так было бы удобно, и нет. Я хочу сделать тебе приятно, и нет. Я боюсь отказать тебе, пожалуйста, поддержи меня, и пока что мой ответ – нет.

Влюбиться – это мощный опыт. Если ты оглянешься назад, то можешь вспомнить его как момент, когда ты остановил свои поиски. Ты остановился, потому что подумал, что нашел то, что искал. Твой ум больше не заполнен усилиями, отчаянием, присущими поискам.