Цитата из книги «Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом»

тужиться. Действительно, сильно тужиться после родов нельзя во избежание разрыва швов. Поэтому при задержке стула или слишком твердом стуле лучше принимать безопасное для грудного вскармливания слабительное (например, сироп на основе лактулозы), пить много воды, употреблять больше клетчатки и кушать меньше продуктов, которые вызывают запор (мучное, сладкое и т.д.).