Цитата из книги «Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом»

Ехать в роддом стоит на довольно сильных ощущениях, когда ритм по схваткосчиталке примерно такой 5-1-1 (интервал 5 минут, схватка длится минуту, такой ритм продолжается в течение часа), либо при любых нестандартных симптомах (странные выделения, кровотечение, нехарактерные движения малыша или их долгое отсутствие, сильное недомогание). Натуральные обезболивающие Максимальное расслабление. Настрой на мистический процесс и встречу с малышом. Изменений понятий – не "боль", а "ощущения". Дыхание – долгий выдох ртом. Звук – любые стоны на выдохе. Движение – все, что нужно вашему телу. Классика – легкий наклон с опорой на что-то руками, четвереньки, сидя на фитболе и вращая тазом. Массаж – сильное давление на крестец, сжатие тазовых косточек, массаж поясницы. Теплая вода – душ, ванна, компресс. Визуализация раскрытия шейки матки – распускание цветка, развязывание мешка и т.д. "Мы" вместо "я" – настрой на ребенка и его ощущения, мысленное подбадривание и поддержка малыша. Если вы чувствуете "больше не могу", "умираю" – значит, скорее всего раскрытие уже большое, и потуги близко. Продержитесь еще чуть-чуть.