Дополнительные рабочие часы не добавляют продуктивности. С каждым лишним часом падает концентрация внимания, способность к анализу и принятию решений, увеличивается количество ошибок.
Существует три вида энергии, которыми мы можем управлять: энергия тела, энергия разума и энергия смысла. В синергии они обеспечивают ресурсное состояние.
Утренние часы и первые восемь помидорок моего дневного рациона я выделяю на решение приоритетных задач. Это идеальное время для проработки новых идей, анализа сложных ситуаций, принятия важных решений.
Согласно концепции, предложенной Сьюзен Джефферс34, в глубине каждого страха лежит боязнь не справиться с последствиями неудачи и то, как это повлияет на наше восприятие себя.
Я сознательно ограничиваю количество задач, которые ставлю себе на день, на неделю и на спринт.
Концентрированные усилия помогают получить реальный результат и опыт, а не только иллюзию бурной деятельности.
Мелкие задачи, на выполнение которых уходит 5–10 минут, удобно группировать в одну помидорку, а крупные проекты нужно разбивать на несколько блоков по 25 минут.
Еще один способ избавиться от вредной привычки — ослабить или полностью исключить триггер. Уберите из поля зрения то, что провоцирует привычку, будь то пачка чипсов или приложение соцсетей.
Прогресс возможен только в случае принятия 100%-ной ответственности за все, что происходит в вашей жизни, независимо от внешних обстоятельств. Это сильная позиция.