Цитаты из книги «Избавление от пищевой зависимости»

Если у вас есть пищевая зависимость, вы более склонны к проблемам со здоровьем, сном и пищеварением, стрессу, усталости и мыслям о самоубийстве из-за того, что не знаете, как справиться со своей бедой.

Разделить трапезу — означает не только подкрепить тело и возрадоваться чудесам жизни, но и испытывать свободу, радость и счастье братских и сестринских чувств все время, пока ты ешь».

Еда не должна быть для меня единственным источником удовольствия в жизни. Иначе она получит слишком много власти надо мной, и уже не я буду управлять ею, а она — мною. Задача не в том, чтобы питаться другой едой или есть по-другому. Задача в том, чтобы призвать в свою жизнь больше удовольствия.

Мое тело — это прекрасно настроенный организм, который сам контролирует свой вес, и мне не нужно ограничивать себя в еде или постоянно сидеть на диетах, чтобы он работал хорошо.

Карл Роджерс писал, что все люди обладают огромными внутренними ресурсами, чтобы понимать себя и менять представление о себе, взгляды на жизнь и поведение, если им для этого обеспечить благоприятные условия

Ненависть к своему телу не сделает тебя стройнее

Если вы считаете, что тело не соответствует вашим представлениям или ожиданиям окружающих, тогда измениться должно ваше восприятие, а не тело.

Уделяя слишком много внимания образу своего тела, вы совершенно не осознаете его истинной роли, которая не имеет ничего общего с вашей наружностью.

котором самоосуждение — это то же самое как если бы вам пришлось судить что-то (или кого-то), самое для вас святое

Если любви в вашей жизни не хватало, вы обратились к еде, чтобы восполнить недостаток