Цитаты из книги «Избавление от пищевой зависимости»

«Заедание» проблем — это когда мы жаждем что-то съесть не потому, что элементарно проголодались, а потому, что стремимся поднять себе настроение или улучшить самочувствие в ответ на определенные эмоциональные сигналы.

Однако у людей с зависимостью способность префронтальной коры подавлять «лишние» импульсы или контролировать навязчивые желания ослаблена.

страх осуждения в действительности есть ваши собственные представления о себе.

Пищевая зависимость — это в основном следствие потребности в любви.

Пока же важно просто осознавать, что вами руководит «эмоциональный» мозг (мезолимбическая система), а не «рациональный» (префронтальная кора).

Если у вас СДУ, то ваш мозг будет труднее и дольше «обнаруживать» сигнал удовольствия, поданный дофамином, подводя вас к желанию чаще и усерднее делать то, что, по-вашему, должно доставить вам удовольствие

синдромом дефицита удовлетворенности (СДУ)

Объяснить пищевую зависимость, по крайней мере частично, можно изменениями в функционировании системы дофаминового удовольствия.

Пищевая зависимость — это в основном следствие потребности в любви. Если любви в вашей жизни не хватало, вы обратились к еде, чтобы восполнить недостаток.

СДУ— это совокупность состояний, которые считаются результатом нехватки дофаминовых (дофамин — гормон удовольствия) рецепторов в центре удовольствия в мозге.