Цитаты из книг автора «Каролин Кокер Росс»

Префронтальная кора является мыслящим исполнителем мозга. Эта его область способна разрабатывать и осуществлять целенаправленные действия, поддерживать внимание к проекту, строить планы и заниматься решением проблем.

Переедание стимулирует выплеск дофамина в мозге.

Но в этих случаях переедать вас заставляет именно потребность утешиться или притупить эмоции.

Для большинства людей еда служит источником удовольствия, которое возникает в участке мозга, называемом дофаминовым центром вознаграждения, или удовольствия.

вознаграждения. СДУ— это совокупность состояний, которые считаются результатом нехватки дофаминовых (дофамин — гормон удовольствия) рецепторов в центре удовольствия в мозге. При нехватке же дофаминовых рецепторов человек, страдающий СДУ, как раз и предрасположен к наркомании, нарушению внимания, пищевого поведения и другим импульсивным и компульсивным расстройствам.

. У любой зависимости — от пищи ли, от каких-либо веществ — есть общее свойство: она хроническая, с многочисленными рецидивами.

Пример . У Джейн близкие отношения сложились с психотерапевтом, когда ей было уже за тридцать. И вот что она хотела бы перенести из этих отношений в свои отношения с едой: 1) ответственность (способность полагаться на себя, чтобы выполнять свои обещания в отношении пищи); 2) присутствие (она хотела бы «присутствовать», оказавшись рядом с любимой едой, как ее психотерапевт всегда «присутствует» рядом с нею); и 3) спокойствие (она хотела бы испытывать такое же спокойствие в отношении еды, какое чувствует, когда работает с психотерапевтом).

Наверное, вы уже начали понимать, что с помощью пищи пытаетесь справиться с тревогой или неуверенностью, причина которых — в неумении (в отсутствии опыта) формировать надежные связи. Иногда люди привязываются к еде просто как к единственному другу. Или еда становится для них единственным способом почувствовать любовь или комфорт.

Ум с его постоянным шквалом мыслей, мнений и суждений — это как раз и есть место, где живет пищевая зависимость. А вот тело — это место, где происходит

В этой главе мы рассмотрим различные типы привязанности, чтобы вы поняли, как она действует, когда все в семье гладко, а также что происходит, когда дела идут не так хорошо. Разобравшись в этом, вы будете готовы более внимательно анализировать, как проблемы привязанности приводят к борьбе с настроением, с отношениями с другими людьми и с едой.