Цитаты из книги «Сеть и бабочка: Как поймать гениальную идею. Практическое пособие»

Bell Labs — знаменитый исследовательский центр, благодаря которому у нас сегодня есть транзисторы, калькуляторы, лазерные технологии, UNIX и многие другие важнейшие технические достижения современности, известен тем, что настоятельно рекомендовал своим самым молодым новым сотрудникам и подталкивал их к тому, чтобы они не боялись стучать в двери к нобелевским лауреатам и задавать вопросы «парням, которые сочинили книги»

Пересмотр отношения помогает превратить неудачу в возможность для обучения. Есть когнитивный пересмотр, который рационален и логичен, и пересмотр с социальным доказательством, который напоминает вам, что множество людей оказывались в точно такой же ситуации. Отстраненность от эмоций и мыслей, связанных с неудачей, помогает увидеть перспективу. Учитесь справляться с негативными мыслями. Не подавляйте их, иначе они станут только сильнее. Мы реагируем на неудачу так же, как на горе. Тренируйтесь переживать неудачи — ментально и физически. Визуализация, или ментальная тренировка, — мощный инструмент контроля вашей реакции на неудачу. Учитесь оценивать успех и неудачу не по результату, а по качеству принятых решений.

Лучший способ усилить пластичность — постоянно искать что-то новое, что заставит мозг строить новые связи.

В младенческом возрасте наш мозг очень пластичен, потому что абсолютно все, с чем мы сталкиваемся, является для нас новым: еда, испражнения, речь, смех, ползание, первые шаги. Каждый день наш мозг формирует новые структуры, чтобы понимать, что нас окружает: в мозгу маленького ребенка происходит эквивалент тренировки по триатлону. Но по мере того, как мы взрослеем, нового в жизни становится все меньше. Устанавливается ежедневный распорядок: та же самая работа, те же самые коллеги, тот же район проживания, те же друзья, одни и те же ТВ-шоу, одни и те же политики и так далее. Вместо ежедневной тренировки разума по триатлону наша нервная система начинает вести существование диванного овоща. Наш мозг теряет «спортивную» форму в построении новых нейронных связей. Когда выясняется, что нам трудно выучить что-то новое, мы решаем, что нельзя научить старую собаку новым трюкам. Но на самом деле это не значит, что наш мозг больше не способен меняться, просто он немного расслабился, потому что не тренировался регулярно12.

Один из методов развития самосострадания — мощная тысячелетняя буддистская практика, известная как метта

страх быть осужденным как окружающими, так и самим собой препятствует творчеству.

Креативность, необходимая для прорывов, не может расцвести в самокритичном мозге.

Напишите о своей жизни с позиции стороннего человека. Сосредоточьтесь на своих положительных человеческих качествах.

Это нечестное сравнение: мы сравниваем то, что у нас внутри, с тем, что у других видно всем.

Возможно, самый разумный объект для сравнения, в результате которого может возникнуть чувство благодарности, — это вы сами, но из прошлого.