Отзывы на книгу «Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ»

Сегодня науке известно более ста гормонов, которые регулируют в человеческом организме буквально все: метаболизм, рост, сон, аппетит, пищеварение, настроение, плодовитость, старение, да и что только не. Можно сказать без преувеличения, что нами управляют гормоны. Хорошо, когда они находятся в балансе и работают слаженно, как часы. Однако современный ритм жизни, наши пищевые привычки и неизменно ухудшающаяся экологическая обстановка этому совсем не способствуют...

"Кто в теле хозяин" - отличная книга для всех, кто только начинает изучать тему гормонов. Совсем небольшая, она написана очень просто и с юмором. Не бойтесь, что на вас обрушится лавина сложной информации! Автор затрагивает только самые ключевые гормоны, о которых вы наверняка уже слышали: тестостерон, эстрогены, прогестерон, дофамин, окситоцин, серотонин, кортизол и еще несколько. Описываются их основные функции, даются рекомендации по поддержанию гормонального здоровья.

Правда, тем, кто уже не новичок в этой теме и хотя бы немного знаком с эндокринологией, книга может показаться слишком упрощенной и поверхностной. Автор не углубляется ни в одну из тем, его советы ограничиваются банальным "правильно питайтесь", "занимайтесь спортом", "бросайте курить". Он не утруждает себя проставлением ссылок на исследования и составлением списка литературы. Книга хороша для общего развития, особенно в аудиоформате, но для продвинутых явно не подойдет.

М.

Очень нужная книга!)) Я узнала много чего интересного и полезного из нее. Автор подробно рассказывает о самых известных гормонах, причинах их понижения/повышения, следствиях и что с этим делать. Меня очень удивил тот факт, что, оказывается, витамин D - это не просто витамин. Это еще и гормон! Загуглила - и это действительно так. А я и не знала, а ведь он так важен. Еще некоторые факты меня поразили, но о них не буду писать подробно, ибо не для слабонервных.)) Намек: как вы думаете, как в старину без лабораторного оборудования определяли результаты анализов мочи, например?))))

Увлекательное и познавательное чтение в итоге получилось. Стиль написания очень простой, не нужно обладать медицинскими знаниями, чтобы понять эту книгу.

Приятно удивили простота, доступность и четкость изложения, отсутствие двусмыслиц, свойственных для подобной литературы. Автор не заставляет читателя анализировать различные мнения ученых по одному и тому же вопросу. Излагает точку зрения, которой придерживается сам. Таким образом, читателю не приходится заниматься «исследовательской деятельностью» и вникать в подробности трудоемких клинических исследований, проведенных в разное время разными специалистами в разных странах.
Книгу читать легко и приятно за счет того, что она не перегружена разнородной противоречивой информацией.

Автор в лёгкой и доступной форме рассказывает о всех гормонах в человеческом организме.  Если вы уже до этого интересовались такого рода темами, то вряд-ли узнаете что-то новое.  Но, в любом случае, книга написана с юмором и интересна по своему содержанию.  Так же будет полезно узнать о возможных симптомах недостатка или избытка каких-либо гормонов - для того,  чтобы в дальнейшем обратиться к врачу. В конце книги разбираются кейсы, в которых даются практические советы для регуляции того или иного дисбаланса (как например,  какие продукты есть, какой физической активностью заниматься и т.д.)

Во время прочтения я то срочно хотела выпить радиолы розовой, то спать пораньше, или чая зелёного, а то всё бросить и бежать сдавать анализы, ибо "вот этот гормон точно как тут описано, о и этот тоже". Когда книга закончилась я поняла что очень мало знала о своём теле и тем более гормонах, нет, их названия, конечно всегда на слуху, но что они ТАКИЕ крутые(или совсем не крутые) штуки в организме вытворяют, я даже не догадывалась.
Нереально полезная книга для тех, кто хочет расширить свои знания в этой области, но не готов погружаться слишком глубоко.
Ёмко, с юмором, кратенько и по делу.