Цитата из книги «Компас сердца. История о том, как обычный мальчик стал великим хирургом, разгадав тайны мозга и секреты сердца»

Четвертый прием Рут Прояснение своих намерений 1. Сядьте в тихой комнате и закройте глаза. 2. Подумайте о какой-нибудь цели, которой хотите добиться. Ничего страшного, если вы не сможете представить ее во всех подробностях. Важно лишь, чтобы ваша цель не была сопряжена с причинением вреда другому человеку и не содержала злого умысла. Хотя эта методика поможет вам добиться любой цели, в том числе недоброй, в конечном итоге это обернется для вас болью, страданиями и несчастьем. 3. Полностью расслабьте тело («Первый прием Рут»). 4. Расслабившись, сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь очистить разум ото всех мыслей. 5. При появлении в голове любой мысли снова сосредоточьтесь на своем дыхании.