Цитаты из книг автора «James R. Doty»

Магия не обман. Настоящий фокусник переносит зрителей в мир, где все возможно, где невозможное может стать возможным.

Всем известно, что сострадание рождается не в мозге, а в сердце. Сердце наделено собственной магией, которая называется любовью.

3. Помните, что звук своего имени необычайно сладостен и важен для каждого человека. 4. Учитесь слушать. Призывайте окружающих рассказывать о себе. 5. Говорите о том, что интересует вашего собеседника. 6. Убеждайте собеседника в его важности и делайте это искренне.

1. Проявляйте искренний интерес к другим людям. 2. Улыбайтесь.

Филип Зимбардо,PhD, автор книги «Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев»

Шерон Зальцберг,автор книги «Медитации для молодости, снятия стресса и укрепления отношений»

Джон Кабат-Зинн,PhD, автор «Самоучитель по исцелению»

В человеческом мозге выделяют так называемое центральное (или периакведуктальное) серое вещество, и его связи с орбитофронтальной корой головного мозга во многом отвечают за проявление

13. Теперь сосредоточьтесь на сердце и представьте, как расслабляется сердечная мышца. Дышите по-прежнему глубоко и размеренно. Обратите внимание на то, что ваш пульс замедляется по мере того, как расслабляется тело и замедляется дыхание. 14. Мысленно представьте свое тело, теперь уже полностью расслабленное, и ощутите, как это приятно – сидеть вот так и ровно дышать. Почувствуйте, как внутри вас разливается тепло. Многим к концу упражнения начинает казаться, будто они плывут по воздуху. Продолжайте медленно вдыхать и выдыхать воздух. 15. Целенаправленно запомните это ощущение расслабленности, покоя и тепла. 16. Теперь не спеша откройте глаза. Посидите несколько минут с открытыми глазами, ни о чем не думая. Дыхание и расслабление – первые шаги к обузданию разума. На сайте intothemagicshop.com

они чуть ли не растекаются. Думайте только о пальцах ног и ступнях. В первое время вы будете часто отвлекаться или ловить себя на том, что думаете о чем-то другом. В подобных случаях просто начните сначала, снова расслабив мышцы пальцев ног и ступней. 8. Когда вам удастся расслабить пальцы ног и ступни, переключитесь на икры и бедра. 9. Теперь расслабьте мышцы живота и груди. 10. После этого подумайте о спине и расслабьте все ее мышцы вплоть до плеч и шеи. 11. Наконец расслабьте мышцы лица и верхней части головы. 12. По мере того как мышцы по всему телу начнут расслабляться, вы заметите, что вас охватывает спокойствие. Ощущение очень приятное. В этот момент нередко накатывает сонливость, а некоторые и вовсе засыпают. Это нормально. Вам может понадобиться несколько занятий, чтобы научиться сохранять ощущение физической расслабленности, не засыпая при этом. Наберитесь терпения. Не требуйте от себя слишком многого.