а: «В семь часов сорок минут я проснусь, и буду чувствовать себя выспавшимся, бодрым и энергичным». Затем напеваете «в семь сорок он приедет, в семь сорок он подъедет, наш старый, наш славный, наш аицын паровоз…». Впрочем, можно и не напевать. И ложитесь спать. Всё. Проснётесь вовремя.