Цитаты из книг автора «Иван Полонейчик»

На следующий день, желательно до полудня, просмотреть последнюю запись. Не надо тужиться и вспоминать, чего написали, просто просмотрите. Потому что это уже взгляд другой, вы легли, поспали, по сути, утром запись смотрит уже другой человек. Я давно занимаюсь этим делом. И хочу сказать, что утренний просмотр – очень важный этап. Например. Вечером вы написали, что расстроены тем-то и тем-то. А утром просмотрели запись и подумали: «А из-за чего, собственно?». В конце недели просматриваете записи за неделю и делаете лист недели, какие-то

Я сам, например, обзавёлся фотоаппаратиком Nikon Coolpix s01, маленьким таким, и снимаю им всё подряд – где был, с кем виделся, что делал, так что-то просто снял. А вечером файлы просматриваю неспешно, затем свожу всё на один лист, распечатываю на принтере и в тетрадь наклеиваю. И всё равно пишу рукой, раздумья, мысли, эмоции… Зато вспоминать настолько проще!

что сделали и что не сделали, хотя и намеревались. За что можете себя похвалить, а за что и порицать. Можете писать, можете пиктограммы использовать.

Сначала о том, как его вести. Очень просто. Вечером, перед сном садитесь и вспоминаете прошедший день. Как бы просматриваете его со стороны. Отмечаете самые значительные события, самые сильные эмоции, чем вы довольны, чем не довольны,

Вы с удивлением обнаруживаете, что сделали гораздо больше,

Быстрый, ещё его называют парадоксальный сон – фаза, в течение которой мы видим сны. Наступает она от трёх до пяти раз за ночь и продолжается от пяти до пятнадцати минут. В общем, если говорить проще, то сон замечательно помогает усвоить информацию. К тому же сон – инструмент отдыха и восстановления сил.

речь о жемчужинах развития мозга. А здесь всё просто. Вы слушаете Моцарта и Баха. Много. Каждый день. И развиваете мозг. Не обязательно устраивать специальные сеансы прослушивания, хотя время от времени желательно. Просто сделайте эту Музыку своим звуковым фоном.

музыка Баха одинаково мощно влияет не всех,

если говорить о музыке, то такая же недосягаемая вершина – музыка Иоганна Себастьяна Баха. Послушайте как-нибудь Высокую мессу си-минор. С самого начала, с «Kyrie eleison», музыка завораживает и поднимает на недосягаемую высоту.

! От музыки Моцарта мозг буквально «светится»! Это не аллегория, это вывод по показаниям электроэнцефалографа. Музыка Моцарта исцеляет потому, что в ней очень много звуков высокой частоты. Во-первых, эти звуки укрепляют мускулатуру среднего уха. Во вторых, звуки частотой от 3 000 до 8 000 Гц и выше вызывают наибольший резонанс в коре головного мозга (это напрямую стимулирует мышление и улучшает память). Изобилие у Моцарта именно высоких частот несёт в себе мощнейший энергетический заряд не только для головного мозга, но и для всего организма. Исследования американских учёных показали, что всего лишь десятиминутное прослушивание фортепианной музыки Моцарта повышает IQ людей в среднем на восемь-десять единиц. Как доказали европейские учёные, музыка Моцарта повышает умственные способности у всех без исключения людей, которые её слушают. Даже после пятиминутного музыкального сеанса у слушателей заметно увеличивается концентрация внимания.