Цитаты из книг автора «Иван Полонейчик»

упражнение. А книгу посоветовал такую – Андрея Добрынина «Записки обольстителя». И вам рекомендую хотя бы просто прочесть. Отменный язык! Делал он упражнение добросовестно. Через месяц ситуация изменилась. И учёба пошла, и девушки, кстати, стали отвечать благосклонностью… …Почти литературный пример. Вспомните «Пигмалион» Бернарда Шоу. Профессор Хиггинс превратил уличную торговку цветами Элизу Дулитл в настоящую королеву. Не вдаваясь в сюжет, скажу только, что профессор Хиггинс в первую очередь поставил ей язык. Так вот, однажды ко мне пришла барышня в сопровождении маменьки. Мол, поступать, а вот надо что-то сделать. Может, память развить или ещё что-то. Александра была барышней вполне симпатичной. Но как только она открывала рот… Даже смазливенькой было сложно назвать. Посоветовал это упражнение. Подумав, порекомендовал ей «Таис Афинскую» Ивана Ефремова

зевание следует внедрить в программы, тренинги и деятельность, связанную с улучшением когнитивных функций и памяти.

Можете вообще использовать любой образ, который у вас связывается с расслаблением. Например, тесто, лежащее на столе. Не торопитесь, но и не слишком затягивайте процесс. Минут пяти вполне достаточно. Второй способ Очень хорошую технику предложил доктор Рольф Александер, очень быструю и которую можно выполнить в практически любой обстановке.

Представьте себе некий луч сканера, горизонтальную полоску света, которая очень медленно движется от головы к ногам. Когда эта полоска света проходит через ту или иную часть тела, сосредотачивайтесь на ней и расслабляйте тем самым ещё больше. Можно просто мысленно пройтись по своему телу, обращая внимание поочерёдно на голову, шею, грудь, живот и т.д.

то это может быть признаком неврологического заболевания – например, мигрени, невроза, рассеянного склероза и пр.

вести дневник – увидите, какой это был большой год, сколько всего всякого было в нём.

Ведя дневник, вы запускаете некие подсознательные механизмы, у вас начинает вырисовываться свой тайм-менеджмент, поскольку если вы наблюдаете за своими днями со стороны, то тогда начнётся некий невидимый и не осознаваемый вами анализ. Вы с удивлением обнаруживаете, что сделали гораздо больше, что на ерунду времени затратили меньше, вдруг отчего-то не захотелось смотреть очередной выпуск телепередачи, а раньше её ждали

Я давно занимаюсь этим делом. И хочу сказать, что утренний просмотр – очень важный этап. Например. Вечером вы написали, что расстроены тем-то и тем-то. А утром просмотрели запись и подумали: «А из-за чего, собственно?». В конце недели просматриваете записи за неделю и делаете лист недели, какие-то тенденции, основные моменты

Вы представляете себе будильник. Большой, со стрелками. Марки «Слава» или «Витязь». Берёте его в руки и крутите минутную стрелку, пока на циферблате не будет установлено желательное время пробуждения. И дайте себе установку такого рода: «В семь часов сорок минут я проснусь, и буду чувствовать себя выспавшимся, бодрым и энергичным». Затем напеваете «в семь сорок он приедет, в семь сорок он подъедет, наш старый, наш славный, наш аицын паровоз…». Впрочем, можно и не напевать. И ложитесь спать.

Например, один бизнесмен, у которого крупная автомобильная фирма. То, что он не вляпывается в разные аферы и не бросается на все выгодные предложения, принимает только верные решения, он сам считает заслугой его увлечения шахматами и соответствующего развития мышления.