Ключом к расслаблению является полная сосредоточенность на физических ощущениях этого процесса. Проще говоря, если вы обратите внимание, например, на свою левую руку, то она расслабится. Это общий принцип, а сейчас два отличных способа расслабиться практически в любой обстановке. Разумеется, в разумных пределах – в офисе, в классе, за рабочим столом, даже сидя в общественном транспорте, но не на пешеходном переходе.