Цитаты из книг автора «Иван Полонейчик»

Предпосылка. Вы замечали, что в какие-то ответственные моменты вы, боясь проспать, ставили себе несколько будильников, но всё равно без их помощи просыпались за пять минут до необходимого времени? Вот что даёт настройка! Суть настройки очень проста. Вы представляете себе будильник. Большой, со стрелками. Марки «Слава» или «Витязь». Берёте его в руки и крутите минутную стрелку, пока на циферблате не будет установлено желательное время пробуждения. И дайте себе установку такого рода: «В семь часов сорок минут я проснусь, и буду чувствовать себя выспавшимся, бодрым и энергичным». Затем напеваете «в семь сорок он приедет, в семь сорок он подъедет, наш старый, наш славный, наш аицын паровоз…». Впрочем, можно и не напевать. И ложитесь спать. Всё. Проснётесь вовремя.

Ибо небольшая часть нашего мозга воспроизводит дневные впечатления, когда мы находимся в фазе быстрого сна. Эта часть мозга – гиппокамп. Именно во сне воспоминания закрепляются, копируются и размещаются по полочкам. То, что мало имеет отношение к делу, убирается подальше (но не удаляется окончательно!). А ещё во сне мозг устанавливает новые связи между наборами воспоминаний. Фазу быстрого сна открыли в 1953 году Эжен Азерински и Натаниэль Клейтман. Быстрый, ещё его называют парадоксальный сон – фаза, в течение которой мы видим сны. Наступает она от трёх до пяти раз за ночь и продолжается от пяти до пятнадцати минут.

отсутствие нормальной, работающей мотивации. Причём мотивации внутренней, убедительной, на уровне подсознания.

можные сценарии её развития; способность прогнозировать результаты и последствия действий (своих и чужих) на много шагов вперед.

стратегическое мышление как качество личности – это: способность системно, программно подходить к достижению целей; принимать правильное решение в любой ситуации; умение анализировать и предвидеть воз

Помимо активации предклинья оно регулирует температуру и метаболизм мозга. Осознанная внимательность требует больших затрат нервной энергии, а зевание способно сбросить темп при слишком большой активизации процессов в лобных долях

великому доктору Альфредо Томатису, который установил, что первым каналом, по которому человек в материнской утробе находит контакт с Миром, является звуковой. Контакт начинается примерно на четвёртом месяце беременности женщины (зачем-то  написал «женщины», как будто мог быть кто-то другой, хотя нынче такие времена, что…) и развитие человека зависит от того, что он начинает слышать. Если, скажем, что-то душевное вроде «Рюмка водки на столе» или рулады Киркорова – одно дело. Если Иоганна Хризостома Вольфганга Амадея Моцарта – совершенно другое.

Вы представляете себе будильник. Большой, со стрелками. Марки «Слава» или «Витязь». Берёте его в руки и крутите минутную стрелку, пока на циферблате не будет установлено желательное время пробуждения. И дайте себе установку такого рода: «В семь часов сорок минут я проснусь, и буду чувствовать себя выспавшимся, бодрым и энергичным». Затем напеваете «в семь сорок он приедет, в семь сорок он подъедет, наш старый, наш славный, наш аицын паровоз…». Впрочем, можно и не напевать. И ложитесь спать. Всё. Проснётесь вовремя.

Итак, жемчужина «музыка». Я мог бы ещё много чего писать…  Например, о том, какие виды музыки помогают запоминать, какие помогают вспомнить информацию.

Моцарт и Бах… Солнце, трава, птицы, природа, ручей, небо – это Моцарт.