Хотите время сна нормализовать, даже его уменьшить без ущерба для здоровья вообще и мозга в частности? Найдите возможность три раза в неделю поспать после обеда полчасика. Три раза – минимум, то есть можно и больше. Кстати, так делал очень умный человек – сэр Уинстон Черчилль. Он ночью спал часа четыре, иногда пять, но дневной сон пользовал каждый день. Ещё очень полезно, придя вечером домой, поужинать и полчаса-часик прикорнуть.