Первые шаги в спорте

Весной к нам вернулся папа, мы с ним не жили вместе второй год. Он звонил нам, особенно маме и они помирились. На Урале он работал по контракту от московской фирмы, и как только контракт закончился, приехал к нам, чему я была очень рада.

На летних каникулах я часто смотрела различные передачи по телевизору. В августе шли дожди, во время которых почему – то становилось тоскливо. В один из дождливых дней я осталась дома одна и смотрела телевизионные программы, переключая каналы, чтобы найти более интересную программу. Попался спортивный канал, на нём показывали чемпионат мира по лёгкой атлетике. Как раз проходил финал бега на сто метров. Я удивилась, как быстро работают ноги у бегуний. Бегать я любила. Вспомнила, как бегали наперегонки с быстроногой Ниной на Урале. Пришла мысль:

– А не заняться ли мне лёгкой атлетикой. В своей школе я была одной из лучших в беге. Но возьмут ли меня в спорт, ведь я перешла в седьмой класс, а лёгкой атлетикой начинают заниматься намного раньше. Если возьмут, лениться я не буду. Посмотрю, какой он, спорт. Попрошу, пожалуй, папу, чтобы он записал меня на лёгкую атлетику. Папа раньше говорил, что занимался лёгкой атлетикой, и даже занимал призовые места в областных соревнованиях. Решено. Я буду заниматься бегом. Надо дождаться папы с работы.

Папа долго не приходил, часто поздно возвращаясь с работы. Мама не хотела отдавать меня в спорт, поэтому я решила ей ничего не говорить о своём желании пойти в лёгкую атлетику. Как только пришёл папа, я сразу же сказала ему:

– Папа, я решила заняться бегом. Как и где, я не знаю, а ты занимался раньше. Хочу, чтобы ты сходил в спортивную школу, там, где тренируют по бегу.

– Молодец! – ответил папа. Я схожу обязательно. Мама только промолчала. Она знала, что если я решила, то спорить со мной бесполезно. Мама спортом не занималась, и понятия не имела, что это такое. Кроме того, мама слышала, что у спортсменов часто бывают травмы, не хотела такой участи для меня. Она была против спорта, но увидев моё решительное настроение заняться спортом, возражать в этот раз не стала.

На следующей неделе папа взял меня с собой, и мы пошли в спортивную школу, в которой занимался он сам более чем двадцать лет назад. Папа занимался бегом на короткие дистанции, и я тоже хотела тренироваться на таких же дистанциях. В августе занятия спортсменов проходили не в помещении, а на стадионе. На стадион мы и пришли. Папа сразу заметил одну женщину, тренировавшую группу девочек моего возраста. Когда мы подошли к тренеру, она, увидев моего папу, воскликнула —

– Привет, Лёшка! Сто лет тебя не видела! Какими судьбами здесь?

– Привет Иришка! Хорошо на стадионе, красиво, поле зелёное. И мы здесь когда – то бегали. Как давно это было, прошло больше двадцати лет. А ты всё такая же, хорошо выглядишь!

Вот, привёл дочку заниматься, она сама захотела. Бери к себе, не пожалеешь. Моя закваска! Ведь и я был чемпионом среди юношей, так же, как и ты. Правда, в отличие от тебя, поступив в институт, тренироваться на результат я перестал. Практика и подготовка курсовых работ, зачёты по предметам мешали регулярно тренироваться. Тогда я занимался только для того, чтобы выступать за институт на соревнованиях между институтами. Но это не тот спорт, не спорт высших достижений. А ты молодец, в сборную СССР вошла, на международных соревнованиях выступала. Я смотрел по телевизору, болел за тебя. Ну как, берёшь дочку?

– О чём ты, Лёшка, конечно беру! Завтра же пусть и приходит на первое занятие. А мы два дня назад вернулись со сбора, вовремя ты меня застал.

– Хорошо, Света завтра будет на тренировке. Во сколько начало?

– В четыре часа. Света, для тебя я не Иришка, а Ирина Михайловна. Завтра жду тебя. Тренироваться будешь четыре раза в неделю. Спортивная форма в зависимости от погоды. Если будет дождь, то занятия в манеже. В манеже и будешь переодеваться в спортивную форму. А так, до октября, занимаемся на стадионе. Приходи за пятнадцать минут до начала тренировки. Договорились?

– Договорились – ответила я.

– Ну, мы пойдём, я ненадолго с работы отпросился – сказал папа. Когда будут соревнования, приду посмотреть, как дочка бежит.

На следующий день я в назначенное время была на стадионе. Стадион имел современную мягкую дорожку малинового цвета. На всякий случай я взяла форму для занятий на улице. Но так как начинался дождь, Ирина Михайловна, встретив меня возле входа в манеж, сказала, что занятие будет в манеже.

Мы зашли в раздевалку, Ирина Михайловна показала, где положить одежду и я стала переодеваться. Переодевшись, сразу зашла в манеж. В манеже, по сравнению с улицей, отдавало запахом резины, и воздух был специфический, застоялый. От этого казалось, что в манеже немного душновато. В дальнейшем я поняла, что тренировка в манеже этим и отличается от тренировки на воздухе и к таким условиям надо привыкать. Около Ирины Михайловны стояла группа девчонок, человек двенадцать, я подошла к ним.

– Знакомьтесь, это Света. Надя, познакомишь всех со Светой в конце тренировки, сейчас нет времени. И тут же подала команду всем построиться. Мы построились, я встала в конце группы. Ирина Михайловна сообщила план тренировки на сегодняшний день, после чего сказала – На разминке пробежать четыре круга. Каждый бежит своим темпом. Мы побежали. Мне показалось, что все сильно рванули и стали бежать так быстро, что мне было не по силам. Первой бежала Надя, она и задавала темп бега. Я смогла продержаться со всеми только один круг, затем начала отставать. Видно, Надя решила проверить, как я могу бежать.

Ирина Михайловна не ожидала, что вся группа так быстро начнёт разминочный бег, и когда мы пробегали мимо неё, громко сказала – Надя, зачем так быстро бежишь? Беги медленнее! Лена и Даша, не торопитесь. Куда так рванули? Только мне она ничего не говорила.

После трёх кругов, мне стало казаться, будто бы голова начинает кружиться. Это наверно от того, что я так быстро бегу в первый раз. В дальнейшем я поняла, что такое ощущение бывает тогда, когда в манеже проводятся первые тренировки после занятий на стадионе. А пока что это мне было не известно. Надя легко бежит, да и Лена с Дашей почти так же. Хотя и Лена с Дашей тоже дышат не так уж легко. Это всего лишь разминка. А что со мной дальше будет? – думала я. И тут же подумала – Ничего, натренируюсь! Папа ведь предупредил меня, что на первых занятиях спортом не совсем легко, мой организм не готов к нагрузкам.

– Когда потренируешься месяца два – три, только тогда нагрузки будут легче переноситься – добавил он, давая мне напутствия, позвонив специально перед тем, как я пошла в спортивную школу.

В манеже было много занимающихся, больше ста человек. Все занимались у разных тренеров. Не все группы тренировались в беге на короткие дистанции. Были и бегуны на выносливость, некоторые толкали ядро, кто – то прыгал в длину с разбега и даже прыгали с шестом через планку на большой высоте.

Беговая дорожка здесь длиной двести метров, меньше, чем на стадионе в два раза. Повороты называются виражами, и немного наклонены. Для чего они наклонены, я поняла позже, когда по ним пробегала с высокой скоростью.

Спортивная школа, куда я попала, была не только по лёгкой атлетике. Были здесь помещения и для других видов спорта, находился даже плавательный бассейн.

Все девчонки в группе были высокие. У меня рост был не большой, и я оказалась самой маленькой в группе. Разминочный бег закончился, я отстала от всех почти на круг. Надя посмотрела на меня, у неё был довольный вид, она слегка усмехнулась. Уже по одной разминке ей стало понятно, что новенькая, не сможет в ближайшее время бегать быстрее её, и не помышлять, чтобы бежать так же. После бега Ирина Михайловна сказала мне, что надо делать разные упражнения на руки, туловище и ноги. Последними делать упражнения на растягивания мышц. Она добавила – Смотри, что делают остальные и делай так же. Когда приступили к упражнениям на гибкость, Ирина Михайловна проверила вначале, есть ли у меня гибкость. Если её маловато, то на первых тренировках нельзя много делать таких упражнений. Иначе будут сильно болеть мышцы ног, и дальнейшие тренировки выполнять будет невозможно. У меня гибкость была такой, какая нужна для бега. Я свободно доставала ладонями до дорожки при прямых ногах, наклоняясь вперёд вниз. Ирина Михайловна похвалила меня за это. А что здесь такого? Ведь папа с малых лет научил меня делать зарядку.

Мы разминались, Ирина Михайловна отошла от нас и разговаривала, с каким – то тренером, показав ему на меня. Он посмотрел в мою сторону. Наверное, тоже знакомый моего папы – подумала я.

Надя, делая упражнения на гибкость, одновременно начала меня спрашивать:

– Света, ты так медленно бегаешь! Я думала, ты не такая медленная. Ведь у нас школа олимпийского резерва. Почему тебя взяла Ирина Михайловна? И бежишь коряво, как на каблуках. Совсем не умеешь бегать.

– Научусь, не боги горшки обжигали!

– А, ты пришла горшки обжигать? Я думала, что бегать. Видимо, ошиблась. Некоторые девчонки засмеялись.

– Разве вы все сразу быстро бегали, смешно вам.

– Меня никто никогда не обгонял – ответила Надя.

– Кто знает, может быть, я буду первой, кто тебя обгонит.

– Ну, уж, куда тебе с таким бегом. Бежишь, как корова, переваливаешься с ноги на ногу. Остальные девчонки опять засмеялись.

Я сделала вид, что меня не волнует их смех. А самой было сильно обидно. Неужели я так плохо бегаю, может быть, Надя права, и мне обогнать её не удастся никогда – подумала я.

Нет, не сдамся зазнавшейся Наде. Когда ни – будь и обгоню. Ведь в своей школе я вхожу в сборную команду. Там никто не говорил, что я бегаю плохо. Наоборот, учителя физкультуры говорили всегда, что я неплохо бегаю.

– Надя, а сколько времени ты занимаешься бегом?

– Пятый год. Начала с третьего класса.

– Вот видишь, а я только первый день. У меня ещё всё впереди.

– Всё впереди, повторила за мной Надя. Посмотрим. Я думаю, этого не будет никогда!

Слова Нади задели меня, и я все задания Ирины Михайловны выполняла почти через силу, на грани моих возможностей. Но как я ни старалась, в беге меня обгоняли все девчонки. В конце тренировки Ирина Михайловна дала силовые упражнения. На них у меня уже не было сил. Ирина Михайловна увидела это, и сказала, чтобы я делала все упражнения в два раза меньше, чем остальные. В конце тренировки ноги у меня будто гудели, стали тяжёлыми. Несмотря на это я старалась, хоть и меньше раз, чем остальные, но сделать все упражнения, не подавая виду, как мне тяжело. Мне не удалось скрыть от всех, особенно, от Нади, что делаю упражнения на пределе своих сил.

– У тебя и силы то нет! А ещё думаешь, что когда – то быстро побежишь – снова поддела меня Надя. Без силы у нас ничего не добьёшься. Можешь сразу прекращать тренировки.

– Пока нет, но будут! – не заставила я ждать себя с ответом.

Ирина Михайловна стояла недалеко и услышала, о чём мы говорили.

– Ничего, молодец. Ведь ты выполнила тренировку, а для новичка тренироваться с теми, кто тренируется давно, не так просто. Так что ты молодец! Мне понравилось, как ты занимаешься. У тебя есть характер спортивный. Главное – верить в себя, если хочешь добиться успеха в спорте. Пока что я не ставлю тебе никаких задач. Нужно всего лишь освоить тренировочные нагрузки так, чтобы не всегда сильно уставать. А после сегодняшней тренировки у тебя завтра могут заболеть мышцы. Если сильно заболят, отдохни дня два, затем снова на тренировку. Через несколько тренировок мышцы болеть перестанут. Болят они только от первых силовых нагрузок. А пока что давай запишем твой номер телефона и адрес. Я зачислю тебя в группу, заявление напишешь позже.

В раздевалке меня снова поддела Надя: – Устала, а у меня никакой большой усталости. Только чуть – чуть. Куда тебе до меня! Ты такая слабая, а на что – то хочешь рассчитывать. На месте Ирины Михайловны я бы тебя не взяла тренироваться.

Я так сильно устала на самом деле от тренировки, что на то, что говорила Надя, не обращала внимания. Мне бы быстрее до дому добраться.

Как и говорил папа, через два месяца тренировки перестали казаться мне сильно трудными. Ирина Михайловна при всех хвалила меня, даже она удивлялась, что я так быстро осваиваю нагрузки. Правда, по – прежнему не все они давались мне так же легко, как остальным. В середине октября мы стали бегать кроссы. Надя опять хотела помучить меня, задавая высокий темп бега. Она знала, что я буду стараться не отставать от всех. В первых кроссовых пробежках я опять, как и на первой тренировке, бежала в конце группы. Надя посмеивалась, как и некоторые другие. Через месяц, в ноябре, Надя и те, кто посильнее, тренированные, убегали от меня не так далеко, как во время первых пробежек. Я уже не была последней. Иногда удавалось быть совсем близко от Нади. Успехи придавали мне силы. Мне нравилось, что нагрузку начинаю выполнять не через силу, а с запасом сил. Ирина Михайловна объяснила мне, что не все тренировки надо выполнять на пределе возможностей, а только некоторые в неделю. Иначе можно перетренироваться, а такое явление в спорте бывает и оно не желательно.

После кроссов мы выполняли упражнения с грифом от штанги. Пробежав кросс, я уставала, а тут предстояло заниматься с тяжестями. Первые разы занятия с грифом казались для меня делом непосильным. Я худенькая, по сравнению со всеми остальными. А самая мускулистая в группе Надя. Она опять посмеивалась надо мной, говоря, какая я слабая. Для меня даже самый маленький гриф был тяжёлым. С грифом надо было делать упражнения до отказа. То есть до тех пор, пока руки его поднимают. Здесь я не стремилась поднимать тот же вес, что и Надя, признавая её силу. Но бег – это не штанга, как сказал дома мне папа. Нужно всего лишь увеличивать свою силу. Сила нужна на килограмм веса. А в таком расчёте моя сила ненамного уступала силе Нади. Конечно, Наде в силе я всё – таки уступала. Зато прыгучесть у меня вдруг стала намного лучше. Все удивлялись, что в прыжках на двух ногах я уже не последняя, и даже к Наде приближаюсь. Успехи в прыжках меня сильно воодушевили. Остальные тоже начали верить, что я болтаю о том, что у меня всё ещё впереди, не просто так. Какие – то данные для хороших результатов у меня всё – же есть. Недаром мой папа был чемпионом Москвы. Но о том, что папа имел хорошие результаты, я никому не говорила. Надо самой добиться результатов, а не хвастаться папиными достижениями, думала я.