Цитата из книги «Живые капилляры: Важнейший фактор здоровья! Методики Залманова, Ниши, Гогулан»

Контрастную ножную ванну делать сложнее. Вам понадобятся два ведра, либо два тазика. 1. Одну емкость наполняем водой с температурой 38–39 °C. Другую емкость заполняем холодной водой. 2. Сначала стопы опускаем в теплую воду на 3 минуты, затем в холодную, на 10 секунд. А сразу после этого – опять в теплую воду на 3 минуты. 3. Повторяем все это 2–3 раза. 4. Каждый раз процедуру завершайте погружением стоп в холодную воду.