Как правило, изолированные упражнения выполняются после выполнения базовых упражнений. Это позволяет максимально проработать целевые группы мышц. Рассмотрим основные изолированные упражнения и группы мышц, которые в них задействованы.Мышцы ног и ягодичные мышцы▪ Разгибание ног в тренажере.▪ Сгибание ног в тренажере.▪ Разведение ног в тренажере.▪ Сведение ног в тренажере.▪ Подъем на мыски.▪ Ягодичный мостик.Мышцы спины▪ Тяга нижнего блока.▪ Тяга верхнего блока.▪ Шраги.▪ Гиперэкстензия.Мышцы груди▪ Разведение рук с гантелями.▪ Кроссоверы.▪ Пуловер.Дельтовидные мышцы▪ Подъем рук с гантелями перед собой.▪ Тяга нижнего блока вперед. ▪ Разведение гантелей в стороны в наклоне.