ВАШ КАРМАННЫЙ СПРАВОЧНИК
Основные продукты
(высокогликемические, с пониженным содержанием белка и жира)
Продукты с высоким содержанием углеводов
Коричневый рис
Рисовое молоко
Овсянка Киноа (злак)
Лепешки из спельты, полбы или коричневого риса
Дикий рис
Макаронные изделия из коричневого риса
Натуральные сахара
Манго
Груши
Яблоки
Ананасы
Инжир
Клубника
Персики
Арбуз
Пища с высоким содержанием витаминов B и C
Постная говядина
Апельсины
Индейка
Гуава
Овсянка
Киви
Чечевица
Лимоны и лаймы