Цитата из книги «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым»

Шаг 5. Неудовлетворенные потребности Попробуйте понять, какие потребности остались неудовлетворенными? Какие потребности скрываются за вашими эмоциями? В любви, поддержке, заботе? Найдите способы их удовлетворить в настоящем. Не привязывайтесь к родителям, ищите, как вы сами можете это сделать, кто еще может вам помочь. Вот хорошее упражнение – начните наблюдать за родными вместо того, чтобы конфликтовать, требовать, обижаться, поддаваться на провокации и вовлекаться эмоционально в их игры и сценарии…