Цитата из книги «Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым»

У меня этот метод прекрасно срабатывает. Когда я ходила на занятие по ораторскому искусству, мне было очень страшно, что я не справлюсь, не смогу выполнить задание, сяду в лужу. Но вместо того, чтобы прятаться и отсиживаться в уголке, я смело шла навстречу своим страхам. Мне очень повезло с преподавателем, мы не только учились красиво говорить, но включали в работу все тело. Не копили напряжение, а выпускали его: дышали, прыгали, кидались мячиками, танцевали, падали на пол… Я не заглушала свою внутреннюю дрожь, а усиливала ее. Не занималась внушением: «мне не страшно», а открыто признавала, что боюсь и волнуюсь и продолжала действовать.