Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Записки психотерапевта. Случаи из практики, размышления, рекомендации

Читайте в приложениях:
17 уже добавило
Оценка читателей
  • По популярности
  • По новизне
  • После периода влюбленности наступает прозрение: «Опять те же грабли…», «Я думала он…, а он…». Человек спускается на землю и начинает видеть реальные качества избранника и понимает, что тот несовершенен.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • А развиваемся мы, как вы понимаете, всю жизнь.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • свою сказку в воображении-медитации. Представьте ее ярко, в красках! Поверьте в сказку, проживите ее!
    Хотите ускорить процесс разрешения ситуации? Напишите две-три разных серединки, придумайте несколько сказочных путей достижения результата. Вашей психике будет из чего выбрать!
    За этим методом стоят серьезные научные исследования, подтверждающие его эффективность. Это метод самогипноза и самопрограммирования! Напишите счастливую сказку своей жизни и живите в ней!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Отлично! У вас уже есть начало и окончание сказки! Теперь ваша задача написать сказочную серединку.
    Шаг 3. В сказочной серединке вам нужно ответить на вопрос КАК? То есть прописать ПУТЬ достижения цели. Пусть вам помогут мои подсказки:
    Какими чертами характера обладает главный герой?
    В каком мире живет главный герой – враждебном или доброжелательном?
    Как он относится к миру?
    Как главный герой относится к людям?
    Как он относится к себе?
    О чем мечтает главный герой?
    Есть ли у главного героя друзья, помощники?
    Есть ли враги, строящие козни?
    Что главный герой делает для разрешения ситуации?
    Как главный герой чувствует себя в новой роли?
    Чему научили его сказочные испытания?
    Какие открылись тайны?
    Подсмотреть серединку вы можете в народных сказках, там целый клад подсказок!
    Шаг 4. После написания сказки нарисуйте иллюстрации к ней. Столько, сколько захочется!
    Шаг 5. И для закрепления результата разыграйте
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В психику нельзя проникнуть напрямую, сказать человеку: «Делай так, не делай эдак», сразу возникнет сопротивление. В бессознательное ведут только окольные тропы правого – творческого полушария. Сказка и есть та самая окольная тропа! Даже если вы замшелый скептик, метод все равно работает! Пробуйте!
    Вот суть метода.
    Есть ситуация, которую нужно изменить. Например, вы много работаете, а начальница зарплату не повышает, нагружает еще больше, заставляет оставаться после работы.
    Шаг 1. Определите, если бы эта ситуация была в сказке, кто вы в ней? А кто – ваша начальница?
    Итак, у вас есть главные герои сказки. Продолжим нашу ситуацию, пусть это будут Золушка и Мачеха.
    Начните сказку: Жила была Золушка. Это была замечательная девушка, которая трудилась, не покладая рук… А Злая Мачеха… Опишите вашу текущую ситуацию в сказочном формате.
    Шаг 2. Определитесь, что вы хотите получить в итоге в реальной ситуации. Например, хочу работать до восемьнадцати часов, выполнять только свои должностные обязанности, научиться противостоять начальнице, быть на хорошем счету в коллективе и т. д. Переведите это в сказочный формат: Злые чары Мачехи разрушились… В этом Королевстве все полюбили Золушку и помогали чем могли…
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • а в России есть целое направление – сказкотерапия.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Свежий воздух, приятная еда, музыка, юмористическая передача, трогательный фильм, болтовня с подружкой, маникюр-педикюр – так много ресурсов, чтобы поднять себе настроение!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если в вашей жизни происходили печальные события, то необходимо дать место и этому чувству. Разрешите себе погрустить. Только через грусть мы отпускаем прошлое.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Восточные мудрецы советуют сосредотачиваться на том, что вы делаете в данный момент. Гуляете – думайте о природе, которую видите. Кушаете – сосредоточьтесь на вкусе еды. Отдыхаете – отдыхайте!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • надеяться только на свои собственные силы. И теперь я богат, счастлив и свободен – благодаря тебе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Она называется «Поблагодарить и простить».
    В одном селении умирал человек, прославившийся своей скупостью. Кроме старой сиделки, некому было скрасить его последние минуты, ибо никогда и ни с кем не делился он ни деньгами, ни жилищем, ни сердечным теплом. Но однажды на пороге его хижины появился путник, чье лицо светилось мудростью и любовью.
    – Узнав о твоей болезни, я пришел попрощаться и поблагодарить тебя, – сказал он хозяину хижины.
    Тот взглянул на гостя с удивлением:
    – Нет в этом мире человека, который мог бы быть мне благодарен.
    Но путник продолжал:
    – Много лет назад я просил у тебя денег, так как никто больше не хотел давать мне взаймы, ты был моей последней надеждой. И твой отказ заставил меня пересмотреть всю мою жизнь. Я научился зарабатывать деньги сам, научился
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Иметь позитивные установки, снять излишние ожидания от жизни и от других людей, принимать жизнь такой, какая она есть, без претензий и быть благодарным за все что есть.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вид деятельности важен, любимое дело. Только тот человек счастлив, который нашел себя в профессии.
    В мои цитаты Удалить из цитат