Цитаты из книг автора «Ирина Норна»

матрицы, уволить внутреннего критика, читать себе оду совершенства.

Первые шаги, которые нужно сделать для того, чтобы покинуть эту матрицу, – прописать

Потрясающая самооценка определяется таким состоянием, в котором вы вообще ни с кем себя не сравниваете

сит лишь от того, с кем вы себя сравниваете.

Самооценка – это нечто, что всегда не соответствует истине, то есть неправильно, потому что конечный показатель зави

должна быть и «ментальная» аптечка. Я хочу, чтобы каждая из вас придумала 5–10 способов скорой помощи себе при снижении уровня энергии. Если вдруг вы чувствуете провал, упадок сил, вы открываете эту ментальную аптечку и думаете: «Что мне поможет?» Будет ли это пешая прогулка, принятие ванной, разговор с близким человеком?

как воздух это очищает, и выдыхаете все вниз, в землю, через копчик. Вы снова вдыхаете через макушку, снова опускаете воздух вниз по позвоночнику, задерживаете дыхание и сопровождаете его задержку сжатием мышц влагалища, а выдыхая, расслабляетесь.

Практика наполнения энергией Приведу здесь очень простое упражнение, которое помогает не только наполниться энергией из воздуха, но еще и очень сильно успокаивает. Вам нужно сесть ровно, расслабленно и подышать. При этом вы вдыхаете воздух и представляете, как он проходит через макушку. Вдыхаете и мысленно этот воздух, который в вас вошел, спускаете вниз, в матку и задерживаете дыхание на некоторое время. Представляете то неприятное, что в вас сейчас есть: ссоры, скандалы, переживания, раздражение, представляете,

Думайте в настоящем Всегда формулируйте свои желания в настоящем времени, представляйте себя в визуализации.

Не надо решать, не надо бороться, не надо бросаться грудью на амбразуру, не надо идти на войну против этих проблем! Порой бывает достаточно просто сконцентрировать внимание не на своих проблемах, а на своих мечтах.