Деньги на нервах. Кто тут главный – вы или страх?

Алиса сидела в кафе, закрутив локон на палец, и в который раз листала банковское приложение. Цифра на счёте радовала – её бизнес стабильно приносил доход. Да, не всегда ровно, но в целом всё было хорошо. «Тогда почему я снова волнуюсь?» – подумала она, отхлёбывая остывший капучино.

История Алисы – не сказка из Зазеркалья. Десять лет назад тревога о деньгах казалась оправданной. Нестабильные заказы, долги, страх, что бизнес не взлетит. Но теперь? Она могла позволить себе путешествия, хороший автомобиль, комфортное жильё. Однако внутри продолжало зудеть знакомое беспокойство: а вдруг клиенты уйдут? Вдруг кризис? Вдруг я что-то упущу?

Каждый месяц, независимо от выручки, она испытывала одинаковое напряжение – и это её раздражало. Казалось бы, деньги должны давать свободу. Но, судя по всему, не давали.

А у вас бывало так же?

Вам кажется, что если чуть расслабиться, деньги тут же разбегутся? Что стоит потерять бдительность – и всё, что вы строили годами, рухнет?

Вы можете закрывать сделки, уверенно вести переговоры, но где-то глубоко внутри вас сидит беспокойство: а что, если этого мало? Что, если я что-то не учла?

Сколько раз вы думали: «Вот еще немного заработаю – и наконец смогу дышать спокойно»? Но деньги приходили, а чувство лёгкости – нет.

Если всё это про вас, у меня есть приятная новость: дело не в деньгах.

Деньги – не причина тревоги, а лакмусовая бумажка

Когда в нашей жизни что-то вызывает стресс, мы склонны винить внешние обстоятельства. Но деньги сами по себе не могут быть источником тревоги. Они не приходят с набором эмоций. Мы сами окрашиваем их в тревожные тона.

Как формируется финансовая тревога?

Давние страхи, семейные сценарии, ограничивающие убеждения. А еще чувство, будто «денег не бывает много» или что «заработала – готовься платить». Так, день за днем, мы привыкаем жить в напряжении, потому что мозгу кажется, что это держит нас в тонусе. Но постоянное напряжение не делает нас эффективнее. Оно лишь изнуряет и выматывает нас.

Почему стоит научиться расслабляться?

«Сесть в позу лотоса и ждать деньги с неба»: думаете, так выглядит расслабленность и финансовая стабильность? Скорее это про состояние, в котором вы:

• Не цепляетесь за клиентов, которые вас утомляют, потому что уверены в своей ценности.

• Не боитесь поднимать цены, потому что знаете, что ваш продукт или услуга стоят того.

• Не живёте в состоянии «деньги – это сложно», а умеете наслаждаться процессом.

Когда вы в напряжении, каждый новый проект – это борьба, каждое финансовое решение – стресс. Вы держите деньги так, будто они готовы ускользнуть в любую секунду.

А теперь представьте, что деньги – это вода. Если вы сжимаете ладони, пытаясь удержать её, она неизбежно просачивается сквозь пальцы. А если вы расслабите руки, вода просто останется в них.

Эта книга – про то, как перестать стискивать деньги в кулаке и научиться держать их легко, не боясь, что они исчезнут. Потому что деньги приходят не туда, где страх, а туда, где есть внутренняя устойчивость.

Про автора

Меня зовут Ирина Лозовая, и деньги – моя стихия. Но не в том смысле, что я живу с калькулятором в руке (хотя 30 лет работы главным бухгалтером, конечно, не проходят бесследно). Я знаю финансы изнутри: не только их логику, но и ту невидимую сеть убеждений, страхов и эмоций, которая окружает их в жизни каждого человека. Сейчас я – финансовый психолог и коуч денежного мышления. Я помогаю разглядеть в деньгах не источник тревоги, а инструмент для свободы.

Арт-терапия – один из самых мягких и простых способов изменить отношение к деньгам. Знаю я это из собственного опыта тоже. Раскрашивание, работа с метафорическими картами, танцы и музыка – всё это даёт не меньше осознаний, чем самая строгая финансовая стратегия. Когда хочется перезагрузиться, я беру карандаши и просто позволяю себе быть в цвете. Это как танец, только на бумаге.

Кстати, про музыку. В детстве я семь лет училась в музыкальной школе, осваивая фортепиано под аккомпанемент маминых увещеваний и страданий соседей. Тогда удовольствия в этом было мало – скорее долг, чем вдохновение.

Но спустя годы я поняла, что эти занятия научили меня не просто слышать музыку, а чувствовать её. Теперь, когда пальцы интуитивно перебирают воображаемые клавиши в такт любимой мелодии, я благодарю родителей за их настойчивость (и сестру за терпение, Вика, ты герой). Музыка – ещё одна форма арт-терапии, и она работает даже тогда, когда мы этого не осознаём.

А с помощью моих книг из серии «Финансовые раскраски для женщин» вы сможете пережить новый опыт взаимодействия с финансами – не через таблицы, не через строгие инструкции, а через удовольствие в творчестве рисования. Через цвет, линии, образы. Через ту самую лёгкость, которой нам так не хватает в теме денег.

Я предлагаю вам работать с этой книгой не спеша, создавая комфортное пространство.

Ладно, не нравится слово «работать»? Окей, заменим его на «вдохновляться».

Попробуйте сделать сам процесс раскрашивания приятным ритуалом: включить любимую музыку, зажечь свечу, устроиться поудобнее и взять в руки карандаши. Пусть каждый разукрашенный лист станет ещё одним шагом к спокойствию, гармонии и ощущению, что деньги – это не тяжёлая ноша, а ресурс, который поддерживает вас. Ведь деньги – это, прежде всего, про возможности.

Ну что же, я рада возможности разделить это время с вами. Добро пожаловать и приготовьтесь, мы взлетаем!

Глава 1. Когда финансы – тяжкий груз, а не ресурс

«Деньгами надо управлять, а не служить им»

Луций Анней Сенека

Успевали отследить такую взаимосвязь: даже когда денег становится больше, тревога никуда не уходит? Как будто вместе с каждым новым уровнем дохода растёт и уровень напряжения. «А вдруг всё рухнет? А если завтра клиенты развернутся и уйдут?» Эта тревога кажется чем-то естественным, почти встроенным в ДНК.

Меня с детства учили: деньги даются тяжело. А вас?

«Без труда не вытащишь и рыбку из пруда» – говорили мне в школе, и я усвоила: чем больше усилий, тем выше результат.

Но ведь если это было бы правдой, самые богатые люди мира жили бы в состоянии вечного истощения. А в реальности многие из них научились делегировать, отдыхать, доверять процессу. Напряжение – не залог успеха, оно лишь сигнализирует, что мы что-то делаем через силу.

История Алисы про «Нужно пахать»

Наша Алиса из «Зазеркалья» всю жизнь слышала, что отдых – для слабых. Её мама работала на трёх работах, бабушка всю жизнь тянула на себе дом и семью. «Деньги – это тяжёлый труд», – повторяли ей дома, и она поверила. Когда Алиса запустила свой бизнес, она работала без выходных, откладывала отдых, брала клиентов даже тогда, когда сил уже не было. Она боялась: если замедлится – потеряет всё.

Со временем доход стал стабильным, но тревога не исчезла. Наоборот, стало ещё страшнее: «А вдруг я что-то упускаю?» Она могла сидеть в кафе с подругой, но мысленно уже проверяла счета. Она ложилась спать, но в голове звучал вечный вопрос: «А если клиенты не продлят контракт?»

Казалось бы, она вышла на новый уровень, но внутри по-прежнему чувствовала себя уставшей девочкой из сказки, которая боится сделать шаг не туда.

Как тело реагирует на страх бедности

Финансовый стресс живёт не только в голове, но и в теле. Вы замечали, как сжимаются плечи, когда вы переживаете из-за денег? Как пропадает сон, когда не закрыты важные счета?

Напряжение проявляется физически: хроническая усталость, спазмы, головные боли. Наш организм воспринимает страх бедности так же, как любую другую угрозу: «Опасность! Надо срочно действовать! Куда бежать?» И мы начинаем работать ещё больше, загоняя себя в бесконечный цикл.

Но проблема в том, что тело, которое постоянно живёт в режиме стресса, не способно принимать мудрые решения. Когда мы напряжены, мы теряем креативность, интуицию, лёгкость в общении.

В итоге, вместо уверенных продаж – скованность, а вместо стратегического видения – панические попытки удержать контроль.

Чем больше страха – тем больше контроля

Когда мы боимся потерять деньги, мы начинаем контролировать их с маниакальной точностью. Проверяем счета по десять раз в день, нервничаем из-за каждой мелкой траты. Но контроль не приносит спокойствия. Он создаёт иллюзию, что мы всё держим в руках, но на самом деле делает нас только тревожнее.

Чем сильнее страх, тем больше мы пытаемся «управлять» деньгами, клиентами, рынком.

Вместо того чтобы настраивать поток, мы хватаемся за каждую каплю. Но как и в отношениях, в финансах жёсткий контроль убивает естественный баланс. Он не делает нас защищёнными – он делает нас загнанными.