Психологи рекомендуют перед сном представлять себе ресурсную картинку. Для кого-то это домик в горах, для кого-то море, для кого-то полет, лес, пение птиц. Ее можно менять. Очень важен сам процесс выхода в сон: вы похвалили себя, три своих победы, а затем нужно заснуть с ощущением чего-то хорошего, дающего силы, потому что с таким же ощущением вы и проснетесь.