Фокус внимания
Обычно мы фокусируемся на том, что не успели за день. Перед сном люди, как правило, думают: «Я не сделал вот это, не успел вот это…» А вороха дел меньше не становится.
И часто мы казним себя за то, что «непонятно чем весь день занимались», переживаем за то, что не сделали, не отправили, не дописали, не дооформили и т. д. А это оказывает разрушающее действие и имеет накопительный стрессовый эффект.