Криомассаж (массаж льдом). С древних времен холод использовали как лечебное средство при ушибах, растяжениях связок и других травмах, для уменьшения отека поврежденных тканей и как профилактику образования кровоподтека. Массировать надо не только место травмы, но и немного выше и ниже нее.