Цитаты из книг автора «Инга Слиж»

У таких людей есть установка: если я кому-то не нравлюсь, я плохой.

Зависть – одно из тех табуированных чувств, когда, с одной стороны, мы чувствуем потребность в чем-то, а с другой – не можем даже себе в этом признаться.

Это могут быть чувства страха, обиды, гнева, печали. Поэтому ревнивцу важно сначала научиться осознавать свои чувства, потом принимать себя в уязвимости, потом выражать, например, проговаривая свои переживания.

Мы научились прятать свой страх даже от себя: можем себе очень рационально объяснить, почему я что-то откладываю на потом, почему бегу от каких-то конкретных действий, почему есть желания, которые висят в воздухе и не сбываются, почему я саботирую процесс (не прихожу, опаздываю, откладываю и т. д.), почему со мной происходят неприятные события, почему встречаются люди, причиняющие боль. Нам сложно сказать себе правду и взять ответственность за свою жизнь и за все, что в ней происходит, и начать с этим всем разбираться

Неумение проживать страх блокирует нашу жизненную энергию и не дает жить полной жизнью. На уровне личности – быть счастливым, на уровне отношений – получать не опыт боли, а удовольствие, на уровне профессиональной реализации – работать там, где нравится, а не где вынужден, на уровне духовного поиска – жить по своим ценностям.

Подавляя страх, не осознавая его, мы отправляем его назад в бессознательное, где он «болтается», обрастая новыми формами и вариациями, создавая большое внутреннее напряжение. Тревога и невроз становятся фоном нашей жизни. Мы ходим как обезьяна с гранатой: где взорвется и когда – никому не известно. Посмотрите, как много людей с паническими атаками.

Страх – самая базовая эмоция. Он про всех без исключения! Мы не решаем, испытывать его или нет. Рождается он не в той части мозга, где живет сознание. Его функция – выживание. Он стоит на границе всего нового и неизведанного. Это про инстинкт, который срабатывает как защита на выход из зоны комфорта. «А мало ли что там случится?!» – говорит нам наш мозг. Страх несет много энергии, но ее надо уметь взять: осознать, прожить, трансформировать, интегрировать новый опыт в жизнь.

Развития нет, если не считать забивание досуга с целью убежать от пустоты. Радости нет, если не брать в расчет быстрые дофаминовые удовольствия, которые мы получаем от шопинга, еды, алкоголя, соцсетей.

Лень, апатия, прокрастинация – это внутреннее сопротивление, причиной которого являются подавленные чувства.

Страх лежит в основе всех значимых изменений в жизни. Он сковывает, забирает силы. Шепчет: «Давай оставим все как есть. Пусть худо, но мы же с этим «худо» выжили». Нам так страшно посмотреть в сторону своей боли. Мы не привыкли принимать себя, свои чувства, давать им выход, а себе – любовь и поддержку.