Цитата из книги «Лайф-менеджмент. Искусство управлять своей жизнью»

Самый простой способ найти для себя полезную привычку – это написать альтернативный вариант или вариант замещения для вредной привычки. Затем попробуйте написать три первых действия борьбы с вредной привычкой и три шага по внедрению полезной.