Цитаты из книги «С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью»

Стыд — основной фактор, мешающий нам жить своей жизнью. Поверив ему, вы можете начать скрывать собст­венное «я». А когда вы прячете самую страстную, креативную и спонтанную часть себя, она как будто становится чужой.

Хронический стыд калечит и парализует. Вы можете стать нервозными и тревожными, потому что будете думать, что не имеете права на ошибку. Когда вы ошибаетесь, то полагаете, что вы и есть ошибка природы. Вы легко скатываетесь в самоуничижение, считая себя отвратительными, уродливыми, глупыми, дефективными. Многое из того, что мы знаем о тревоге и панике, связано со стыдом. Например, в основе социофобии лежит страх, что вас обидят или унизят другие люди, подпитываемый глубинным ощущением ущербности: это страх, что люди увидят вашу «дефективную душу»

непонимания, а не признаком болезни.

Но важно изучить корни вашего недомогания: часто они могут быть отражением природных склонностей и результатом

. Важно, чтобы мы понимали, что не все, кто ярко переживает эмоции, имеют психическое расстройство: болезнью это становится только при недостатке психологической гибкости. Более того, в психиатрии «диагноз» означает всего лишь набор симптомов, которые служат проявлением внутреннего конфликта и недомогания. Реальные отличия одного расстройства от другого на самом деле неясны. Эти спорные категории существуют для того, чтобы врачи могли прибегать к стандарт­ной схеме: проводить диагностику и назначать лекарства. В некоторых странах они используются в целях медицинского страхования. Из-за этой доминирующей ограниченной медицинской модели мы упускаем из виду возможность того, что психическое расстройство появилось в результате игнорирования уникальности личности.

ажно, чтобы мы понимали, что не все, кто

Закон ЯнтеТермин «закон Янте» хорошо известен в скандинавских странах. Это список негласных правил, которыми руководствуются люди[15].