Рекомендую вам делать одно простое дыхательное упражнение, которое помогает приблизиться к состоянию осознанности. Сделайте два-три осознанных вдоха и выдоха. При этом каждый вдох должен быть глубоким, а выдох необходимо делать сразу же, без перерыва. Ощутите, как воздух входит в ваше тело, заполняет легкие, как поднимается грудь. Сконцентрируйтесь на этом. Советую делать такое упражнение несколько раз в день, и оно обязательно приведет вас в состояние радости, спокойствия, уверенности.