1. Первое что надо сделать, это «разогреть» ваш орган зрения – глаза. По очереди перемещайте глаза: влево, вправо, вверх, вниз. Сделайте несколько вращательных движений глазами. Проделывайте эти простые упражнения без усилий медленно и легко, не напрягая глаза. Это всего лишь разминка мышц глазного яблока. Выполняйте это упражнение в течение трех минут.
2. Возьмите книгу и откройте ее на странице, которую вы собираетесь прочесть.
3. Возьмите плотную повязку и закройте ею один глаз. Можно прикрыть один глаз рукой, если у вас не найдется повязки. Под повязкой держите глаз открытым.