Цитаты из книг автора «Илья Латыпов»

лучший способ «профилактики» такой тревоги – учиться или выражать напрямую свои мысли, чувства, эмоции и делать то, что мы хотим сделать, или же, если это по каким-либо причинам невозможно, – честно признаться себе в этом, отгрустить-отгоревать эту невозможность и через грусть – отпустить.

и это убивает всю радость от собственного развития, от преодоления собственных сложностей и освоения новой деятельност

мы постоянно держим перед своим внутренним взором недостижимую планку.

принятие своих эмоций означает признание того, что я сейчас завидую, злюсь, грущу, радуюсь, ненавижу, и разрешение себе переживать эти чувства.

В какой-то момент стремление любой ценой избежать риска становится опаснее, чем сам риск

любых угроз, устранения любого риска – ведь если не сталкиваться с вызовами, то не придется и проигрывать, переживая столь знакомые состояния унижения, бессилия и беспомощности.

люди, которые не ощущают в себе способности защищаться в случае возникновении угрозы, пытаются выстроить жизнь вокруг избегания

Известный американский психиатр, один из крупнейших специалистов в области психологических травм, Бесселван дер Колк, в своей книге «Тело помнит все»

первый подводный камень заботы – подмена удовлетворения чужой потребности своей.

Получается, что забота – это действие, передающее другому человеку (или самому себе) сообщение «я вижу, что с тобой что-то происходит, и мне не все равно».