Даже кажущиеся самыми невыносимыми трудности можно решить. Главное – действовать и упорно идти к своей цели, оставив в стороне прошлые привычки избегания проблем.
Я способен понимать, что мои дела идут не так, как бы мне хотелось. В этом случае я не буду пускать их на самотёк, а предприму нужные действия для исправления ситуации. Даже в те моменты, когда мне кажется, что все неприятности навалились на меня разом, я не стану тревожиться и понапрасну растрачивать свою энергию. При любых обстоятельствах не произойдёт
ожидая повторного приступа паники, человек заново запускает этот порочный круг своими тревожными мыслями, что ведёт к возникновению новой панической атаки.
Но если уровень тревоги можно снизить в относительно короткий срок, то работа над своим мировоззрением и характером займёт гораздо более длительное время, поскольку неадаптивные стратегии мышления и поведения, приведшие Вас к проблеме, создавались на протяжении всей
Однако стоит ещё напомнить: источник симптомов вегетососудистой дистонии – это напряжение и тревога. А причина тревоги, в свою очередь, заключается в искажённом катастрофическом мышлении