Цитаты из книг автора «Илья Качай»

Эти невротические потуги опустошают и выматывают людей, ибо попытки постоянного поддерживания дутого образа себя в глазах других людей в итоге оканчиваются ничем.

Чувство стыда отчасти благоприятствует тому, чтобы люди соблюдали нормы морали, однако следовать принципам нравственности вполне можно и без тирании стыда, осознанное отношение к которому, равно как и к своему поведению, позволяет человеку развиваться, чего не скажешь о зависимости человека от одобрения других людей. Но многие люди сегодня стремятся не быть, а кем-то казаться, накапливая материальные блага с целью получения внешнего одобрения.

Поэтому крайне важно постепенно выравнивать самооценку путём ликвидации долженствований и преобразования установок «Я+если» и «Я—если» в установку «Я+».

Однако до тех пор, пока внутри человека будут существовать завышенные требования по отношению к себе, не он будет управлять жизнью, а самооценка будет управлять им.

В результате, как мы уже замечали, человек избегает тех ситуаций, в которых он может быть не хорошим, не лучшим или не сильным, тем самым лишая себя возможности самореализации.

Например, ребёнок, обучающийся вокалу в музыкальной школе, при неудачном выступлении на концерте может выразить нежелание дальнейших занятий музыкой.

Мы пришли к выводу о том, что человек с нестабильной самооценкой старается максимально реализовать список «Я+если» (сильный, лучший, полезный, нравлюсь другим, много работаю) и уйти от списка «Я—если» (слабый, худший, бесполезный, не нравлюсь людям, мало работаю). Поэтому

и поступков. Нестабильная самооценка возникает в результате условной любви родителей и проявляется в долженствованиях по типу «Я+если» и «Я—если».

В этом случае человек оценивает себя положительно независимо от ситуаций

«Я должен быть умным», часто ведут к катастрофизации: «А что, если я скажу глупость? Это будет ужасно!»