Цитаты из книг автора «Илья Качай»

думаю, что если крепко сожму сидение, то самолёт не разобьётся, но от моих действий ничего не изменится, поэтому я каждый раз тренируюсь отпускать сидение, а заодно и ситуацию

Здесь и сейчас я вижу белую фарфоровую кружку с синей надписью»

Мои мысли и ощущения – это всего лишь потоки воды, омывающие берег, на котором я нахожусь»

факты, а продукт воображения, который нужно воспринимать лишь как фоновый шум

В прошлый раз я тоже думал, что случится ужасная катастрофа, но всё закончилось нормально»

с любой потенциально опасной ситуацией мне нужно разобраться

непременно реализуются, и в этом случае я не смогу этого пережить. Даже сами мои тревожные мысли могут причинить мне вред, поэтому малейшее чувство тревоги говорит о том, что моя безопасность под угрозой

Все потенциальные опасности и все негативные прогнозы

автоматическая трактовка возможной опасности как невыносимой катастрофы

на вероятности, а не на возможности: «Возможно всё, но какова реальная вероятность исхода пугающей ситуации?»