Цитаты из книг автора «Илья Качай»

Сравнение – постоянное сравнивание себя с другими людьми с целью обнаружения своего превосходств

Отказаться от сравнений, являющихся истоком нестабильной самооценки,

принятие ответственности за чувства других людей на себ

Перестать преувеличивать размеры трудностей и видеть их реальные масштабы, тем более что человек может выдержать практически всё

минимизирование позитивных моментов явлений

Гиперболизация – преувеличение значимости проблем

а что если…», «а вдруг…», «катастрофа», «кошмар»

Катастрофизация – постоянное ожидание самых худших и самых ужасных сценариев развития событий

Понимать невозможность точного знания того, о чём думают и что чувствуют другие люди

Чтение мыслей – убеждённость в том, что человек знает чувства и мысли других людей или уверенность в том, что другие люди должны знать все желания человека