Цитаты из книг автора «Игорь Тоневицкий»

«Удерживайте тише свое сердце». У тех, кто ведет активный образ жизни и в меру занимается спортом, в покое сердце стучит медленней, чем обычно. Это связано с тем, что за один цикл тренированное сердце перекачивает больший объем крови, или говоря другими словами, реже стучит. А чем реже сердце стучит, тем меньше изнашивается. А чем меньше изнашивается, тем дольше работает. А чем дольше сердце работает, тем дольше человек живет. К

Лечение и здоровье – это не одно и то же». – Если человек выбирает лечение, он будет всю жизнь лечиться, до последнего дня. – Сказал тренер однажды. – Если же выбирает здоровье, он достаточно быстро станет здоровым, и проживет долгую и интересную жизнь!

Так что, самая большая выгода (если так можно сказать) – это быть здоровым. Здоровье ничто не заменит, ни льготы, ни пособия, ни финансы, ни ранний выход на пенсию, ни сочувствие окружающих, вообще ничего. А вот хорошее здоровье, напротив, способно привлечь очень много благ в жизнь человека. Потому что, все сферы жизни как раз на хорошем здоровье и строятся.

Спите как собака». Тут специалистам пришлось изрядно подумать. И вот к какому выводу они пришли. Собаки спят ночью, а иногда и днем. Здоровый человек также способен спать в разное время суток. И это нормально, кто бы там чего не говорил. Во время сна происходит исцеление от многих болезней. Есть даже такая поговорка: «сон – лучшее лекарство». Значит, надо уметь не только хорошо работать, но хорошо отдыхать. Ибо здоровый сон очень хорошо восстанавливает жизненные силы. Вывод: все хорошо в меру, как работа, так и отдых.

«Ходите подобно голубю». Голубь ходит грудью вперед. Тут все понятно, надо регулярно делать гимнастику для позвоночника и следить за своей осанкой. Когда человек ходит с прямой спиной, позвоночник максимально расслаблен. А когда позвоночник расслаблен, нервная система работает идеально хорошо, что благотворно сказывается на всем организме. Да и внешний вид такого человека более привлекателен.

Это означает сохранять спокойствие. Конечно, быть спокойным всегда не получится, ситуации бывают разные, но по возможности надо находиться в состоянии спокойствия как можно чаще. Желательно, чтобы это состояние вообще стало привычной нормой для человека, ибо спокойствие – обратная сторона уверенности, и им обладают, как правило, сильные люди. К тому же в китайской культуре черепаха является символом долголетия. И аналогия с ней далеко не случайная. Вывод: быть спокойным выгодно во всех смыслах этого слова.

Удерживайте тише свое сердце». У тех, кто ведет активный образ жизни и в меру занимается спортом, в покое сердце стучит медленней, чем обычно. Это связано с тем, что за один цикл тренированное сердце перекачивает больший объем крови, или говоря другими словами, реже стучит. А чем реже сердце стучит, тем меньше изнашивается. А чем меньше изнашивается, тем дольше работает. А чем дольше сердце работает, тем дольше человек живет. Конечно, все должно быть в разумных пределах, а потому после сорока незачем выполнять нормативы мастеров спорта. В то же время двигаться надо. Вот почему умеренные физические нагрузки, а также оздоровительные практики полезны для организма. Вывод: меньше нервничаете и больше двигаетесь – дольше живете.

Если человек выбирает лечение, он будет всю жизнь лечится, если выбирает здоровье, он будет здоровым

Да, в состоянии депрессии заниматься непросто, как говориться, не до этого. Но вы подумайте о том, что именно благодаря физическим тренировкам изменится ваше эмоциональное состояние. А когда оно измениться, депрессия уйдет, а настроение поднимется. Как только придет осознание этого факта, вы найдете в себе силы на тренировку, ну а дальше, как говориться, дело техники

А потом, один умный человек ему сказал. – Тебе бы, дорогой, в спортзал сходить. – Зачем? – Удивился приятель. – Затем, чтобы физический тонус поднять. – И что это даст? – Физический тонус поднимется. – Ответил умный человек. – А там глядишь, поднимется и все остальное, в том числе и настроение. А с хорошим настроением и дела пойдут по – другому. Только для начала с алкоголем завяжи. Спортом занимаются на трезвую голову.