Цитата из книги «Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой»

долго жую корочку черствого черного хлеба, но не проглатываю ее, а выплевываю. Затем рот хорошо ополаскиваю водой и опять сплевываю. Это необходимо для того, чтобы вызвать слюноотделение и подготовить к работе желудочно-кишечный тракт. В этот день я пью только соки, обязательно разбавленные пополам с водой. Это, преимущественно, яблочный, морковный или виноградный соки без мякоти.