Цитата из книги «Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой»

Мой подход к голоданию – это серия голоданий различной длительности, с постепенным нарастанием в течение года от коротких сроков к самому длительному курсу, который и является квинтэссенцией всего годового цикла. Эта серия голоданий, которые лично для меня являются одновременно и постами, состоит из следующих этапов: – регулярное суточное голодание 2 раза в неделю; – один раз в месяц голодание в течение 90 часов; – один раз в три месяца голодание в течение от 7 до 10 дней; – один раз в год голодание от 21 дня (и более – по ощущению);