Цитаты из книг автора «Игорь Манн»

те, кто спит со светом, толстеют, поскольку нарушается метаболизм жиров и глюкозы.

из книги «Наука сна»15: чтобы улучшить сон, спите в отдельной комнате. Если вы плохо спите, то никого, кроме вас, в комнате быть не должно. Ни второй половинки, ни детей, ни животных.

Лайфхак: от сильной боли поможет небольшая боль.

Лайфхак: избавляйтесь от негатива с помощью ароматов.

Лайфхак: эту и другую спортивную информацию удобнее всего собирать при помощи фитнес-браслетов.

обувь, как и человек, нуждается в отдыхе. Если вы носите ее каждый день, она «устает» и изнашивается раньше срока

Лайфхак: чтобы избавиться от стресса, успокоиться и перезарядиться — используйте замедленное дыхание.

стресс убивает, только когда человек верит в это, когда относится к стрессу как к чему-то плохому.

Лайфхак: используйте метод непрерывной цепочки.

Или в более жесткой схеме — дни, оставшиеся до выхода на пенсию или (по вашим прикидкам) до смерти. В начале рабочего дня вычеркивайте один день из этого календаря.